2015年07月14日
筋ストレスの回復 IFAK-MED
睡眠による回復の影響もあって、朝の段階で筋肉痛は80%以上収まった。
通常生活には支障の無い程度まで回復している。
筋肉痛を放置すると2日～3日の所が約1日で回復出来ているので、一応OKです。
アミノバイタルPROは3本1セットで考えるべきですね。
気になるのは活動中・行動中の補給でも効果的なのか?と言う点です。
キャンプやトレッキング時のMEDには回復を促進する為の
「ネーチャーメイド スーパーマルチビタミン+ミネラル」
「キューピーコーワ」
を入れて、昼の休憩時などに飲んでいます。
肉体疲労の回復はその二つと水分でも効果があるのですが
筋肉疲労の方ですよね、アミノバイタルでどの位変わるだろうか?
同じくらい運動して、途中で飲用して更に評価してみたい。
まだ10本使える。
距離 20km
歩数 80000歩
高低 550m
移動 5.5時間
時速 3.6km/h
別に腕と脚でスジを痛めている部分があって、そっちの回復にも
少しは効果しているようで、マシになってきた。
ぬかるみで滑落して落ちた時に、木に身体をぶつけて落下を止めたので
左足が内出血して居る(もう黒くなっている)けど、移動の時に
左足のダメージ蓄積を庇いながら歩いていたら
今度は右足を踏み外して右足のスジを痛めたｗｗｗ
そっちが、まだ回復していない方なのですが、同じようにジワジワ治っているようです。
もしかしたら、皮膚の内出血の方が回復が遅いかもしれないです。（ジジイなので）
通常生活には支障の無い程度まで回復している。
筋肉痛を放置すると2日～3日の所が約1日で回復出来ているので、一応OKです。
アミノバイタルPROは3本1セットで考えるべきですね。
気になるのは活動中・行動中の補給でも効果的なのか?と言う点です。
キャンプやトレッキング時のMEDには回復を促進する為の
「ネーチャーメイド スーパーマルチビタミン+ミネラル」
「キューピーコーワ」
を入れて、昼の休憩時などに飲んでいます。
肉体疲労の回復はその二つと水分でも効果があるのですが
筋肉疲労の方ですよね、アミノバイタルでどの位変わるだろうか?
同じくらい運動して、途中で飲用して更に評価してみたい。
まだ10本使える。
距離 20km
歩数 80000歩
高低 550m
移動 5.5時間
時速 3.6km/h
別に腕と脚でスジを痛めている部分があって、そっちの回復にも
少しは効果しているようで、マシになってきた。
ぬかるみで滑落して落ちた時に、木に身体をぶつけて落下を止めたので
左足が内出血して居る(もう黒くなっている)けど、移動の時に
左足のダメージ蓄積を庇いながら歩いていたら
今度は右足を踏み外して右足のスジを痛めたｗｗｗ
そっちが、まだ回復していない方なのですが、同じようにジワジワ治っているようです。
もしかしたら、皮膚の内出血の方が回復が遅いかもしれないです。（ジジイなので）
!! オススメ !!
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ちゃんとした、食事で回復できるのが理想的ですが
スポーツ栄養に詳しくないので、献立作りで挫折しそうです(;´Д｀)
夏は、消化器官が疲労する季節なので、これから、消化が楽なものを食べなければ…(・´з`・)ｱｼﾞｹﾅｲ
食事を補助にして、本来は栄養補助である
サプリメントを主食にしてますね。
キャンプでたこ焼き焼いたり、湧き水でコーヒー入れたり
カップ麺とかパスタじゃ～栄養やエネルギーを十分に摂取なんて
できませんよｗ
贅沢な時間の使い方です。
食事で摂取するなら超カロリーのMREでも
体にぶち込まないとね～なのでトータルバランス栄養食を
見つけ出すのは必要ですね。